Het enthousiasme was bij iedereen merkbaar!

We spraken met Arina van Vliet, een enthousiaste deelnemer aan de valpreventietraining. Ze vertelt uitgebreid over haar ervaringen, wat ze heeft geleerd en hoe ze het geleerde nu toepast in haar dagelijks leven. 

Hoe heeft u de deelname aan de valpreventietraining ervaren? 

“Heel erg positief! We waren als groep zelfs zo blij met de training dat we een kaart voor de trainers hebben gemaakt en cadeautjes hebben gegeven. Dat zegt denk ik al genoeg. Het enthousiasme was bij iedereen merkbaar. Het was echt een fijne en leerzame ervaring.” 

Wat heeft u specifiek meegenomen uit de training en past u nu toe in het dagelijks leven? 

“Vooral de manier van lopen. Je wordt je echt bewuster van je houding en beweging. Doordat we vijf weken lang konden oefenen op een parcours, kreeg je daar veel ervaring mee. Die gewenning helpt enorm. Ik merk dat ik er tijdens het lopen buiten nog vaak aan terugdenk.” 

“Ook de oefeningen die we deden waren heel effectief. Vaak krijg je het advies om je woning aan te passen, voor het moment dat je bepaalde dingen niet meer zelfstandig kunt. Maar door te blijven oefenen en bewegen, ontwikkel je juist ook weer handigheid. Dat is minstens zo belangrijk.” 

Wat vond u van de opzet van de training? 

“Heel goed! Wij gaven ook aan dat het fijn was dat we op maandag het parcours trainden en op donderdag het ‘vallen’. Die afwisseling was nuttig. We zouden dat eigenlijk moeten blijven herhalen, want we zijn een beetje bang dat het anders wegzakt. Herhaling is echt belangrijk om het vast te houden.” 

Was er iets wat u miste tijdens de training? 

“Nee, eigenlijk helemaal niet. We hebben er echt van genoten en ontzettend veel geleerd. Ik ben ooit begonnen met de training ‘In Balans’ – daar had ik al over gelezen in het Kompas – en dat was al een goede voorbereiding. Maar deze training heeft daar nog veel aan toegevoegd.” 

Zou u de training aanraden aan anderen? 

“Zeker weten! Dat heb ik ook al aan heel veel mensen gedaan. Ik vertel er enthousiast over, want ik weet hoe waardevol het kan zijn. Voor mij persoonlijk, maar ik denk voor iedereen die wat meer zekerheid wil in bewegen.” 

Zou u zelf mee willen doen aan een vervolgtraining? 

“Ja, heel graag zelfs. Ik wacht er al op! Het zou voor mij echt heel fijn zijn als er een vervolg komt. Niet alleen vanwege de oefeningen, maar ook vanwege het sociale contact. Je bent met elkaar bezig, je stimuleert elkaar. Dat is ook heel waardevol.” 

Tot slot: wat wilt u nog meegeven aan mensen die twijfelen om mee te doen? 

“Dat de training mij echt veel heeft gebracht. Wat ik heb geleerd, komt dagelijks terug. Ik voel me zekerder en dat is ontzettend fijn. Vooral het parcours heeft me heel veel geleerd. De trainers deden hun werk ook fantastisch – alles was goed verzorgd. Ik zou het iedereen aanraden.”