Steviger op uw benen, samen met anderen uit uw dorp

Een oefening voor uw balans, een praatje met de mensen naast u en na afloop het gevoel dat u weer wat steviger staat. Zo ziet een training van Samen Bewegen eruit. De komende tijd starten er weer nieuwe valpreventietrainingen op verschillende locaties in de Hoeksche Waard, van Puttershoek tot Strijen.

Langer zelfstandig

Bewegen is goed voor lichaam en geest, op elke leeftijd. U krijgt een betere conditie, voelt zich fitter en blijft langer zelfstandig. Naarmate we ouder worden, nemen kracht, balans en coördinatie langzaam af. Dat merkt u soms tijdens het lopen, of u voelt dat uw balans minder wordt. Door regelmatig te oefenen met balans-, coördinatie- en spierversterkende oefeningen houdt u die kracht op peil en verkleint u de kans op een val.

Oefenen en anderen ontmoeten

Tijdens de trainingen werkt u onder begeleiding aan uw balans en spierkracht, op een veilige en prettige manier. Naast de oefeningen is er ook ruimte voor een praatje, want u komt er andere mensen uit de buurt tegen. Weet u niet zeker of een training iets voor u is? U kunt vooraf een beweegadvies krijgen, waarbij we samen bekijken of u een laag of verhoogd valrisico heeft.

Trainingen door de hele Hoeksche Waard

De trainingen zijn verspreid over het eiland, zodat er vast een plek bij u in de buurt is. Deze reeks starten er groepen in Klaaswaal, Oud-Beijerland, Numansdorp, Puttershoek, Maasdam, Strijen en Nieuw-Beijerland. De eerste training begint op vrijdag 10 juli in Puttershoek, daarna volgen er meer in augustus, september en oktober.

U kunt zich van tevoren aanmelden voor een training. Wilt u eerst overleggen of een training bij u past, dan kan dat ook. Ook als de locatie u deze reeks niet goed uitkomt kunt u contact opnemen, wellicht start er een volgende periode een training in uw dorp. Neem contact op met Hoeksche Waard Actief via 0186-685802 of stuur een mail naar samenbewegen@hoekschewaardactief.nl.