Week van de Valpreventie

Week van de Valpreventie: werken aan stevig en zeker blijven bewegen

Van maandag 28 september tot en met vrijdag 2 oktober is het de Week van de Valpreventie. In de Hoeksche Waard zetten we deze week de trainingen, trainers en locaties in de schijnwerpers die inwoners helpen om stevig en zeker te blijven bewegen.

In de Hoeksche Waard neemt het aandeel ouderen sneller toe dan gemiddeld in Nederland. Ouderen blijven bovendien langer zelfstandig thuis wonen. Tegelijkertijd kunnen spierkracht en evenwicht met de jaren afnemen. Van de 65-plussers in de Hoeksche Waard voldoet 33 procent aan de beweegnorm. U hoeft niet eerst te vallen. Valpreventie is juist bedoeld om eerder in actie te komen. Bijvoorbeeld wanneer u merkt dat uw evenwicht verandert, u minder zeker loopt of bang bent om te vallen en daardoor activiteiten gaat vermijden. Met de SmartFloor kan uw valrisico in beeld worden gebracht. Na een meting krijgt u een valpreventiepaspoort mee. Daarop staat of uw valrisico laag, matig of hoog is en welk vervolg daarbij past.

Vier verschillende trainingen

In de Hoeksche Waard worden vier valpreventietrainingen aangeboden. In Balans bestaat uit tien bijeenkomsten waarin u met oefeningen op basis van tai chi werkt aan spierkracht en evenwicht. Vallen Verleden Tijd combineert oefeningen met een parcours met obstakels uit het dagelijks leven. Deelnemers oefenen daarnaast met veilig vallen en weer opstaan. Zicht op Evenwicht is bedoeld voor mensen die bang zijn om te vallen en daardoor bepaalde activiteiten vermijden.

Voor mensen met een hoog valrisico die niet meer zelfstandig naar een training kunnen komen is er de mogelijkheid om een oefen- of fysiotherapeut aan huis te ontvangen. Deze Otago training kan worden aangeboden n.a.v. een valanalyse van de huisarts.

Dichtbij huis

De trainingen worden verspreid over de Hoeksche Waard gegeven. Onder andere in Klaaswaal, Oud-Beijerland, Numansdorp, Nieuw-Beijerland, Maasdam, Strijen en Puttershoek zijn locaties waar trainingen plaatsvinden. Daar werken trainers, zorgprofessionals, sport- en beweegaanbieders en verschillende organisaties samen om inwoners naar passend aanbod te helpen. Sinds 2025 is Hoeksche Waard Actief het coördinerende punt binnen de keten Samen Bewegen.

Week van de Valpreventie

Tijdens de Week van de Valpreventie laten we zien wat er achter dat aanbod gebeurt. We kijken mee bij een training, laten de SmartFloor zien en vertellen meer over de mensen en organisaties die betrokken zijn. Op vrijdag 2 oktober, Nationale Ouderendag, sluiten we de week af. De valpreventietrainingen zelf gaan daarna door.

Bekijk alle actuele trainingen, data en locaties via hoekschewaardactief.nl/samenbewegen/valpreventie.