PGK Trainigen

We leven in een complexe maatschappij. De samenleving en de mensen in je omgeving verwachten veel van je. Hoe kun je het beste een evenwicht vinden tussen al deze verwachtingen en je eigen dromen en wensen? Soms lijkt het er in je leven op, alsof je letterlijk tegen een muur aanloopt. Of je staat op een kruispunt en weet niet welke richting je op moet gaan. Hoe ga je om met depressieve gevoelens, middelengebruik, pesten, (seksuele)intimidatie, machtsmisbruik, geweld, agressie, hindernissen en tegenslagen? Hoe ga je om met een negatief zelfbeeld, een lage eigenwaarde, weinig aansluiting met anderen, weinig controle hebben over emoties zoals, angst, paniek, kwaadheid, verdriet of pijn?

Weerbaar zijn en jezelf beschermen betekent veel meer dan jezelf fysiek (kunnen) verdedigen. Er zijn vele stappen mogelijk tussen ‘nee zeggen’ en iemand een slag geven.

In veel verschillende situaties is een assertieve reactie voldoende om je eigen grenzen aan te geven. Met je lichaamstaal geef je ondersteuning aan je verbale boodschappen. Wat als iemand over je grenzen heen gaat, agressief wordt of gewelddadig? Wat als iemand jouw mening, jouw gevoelens of jouw normen en waarden niet respecteert?