Valpreventie

Heeft u een verhoogd valrisico? Er zijn verschillende manieren om de kans op vallen te verkleinen. Bekijk welke valpreventieve cursussen er zijn en wat Samen Bewegen verder voor u kan betekenen. 

In Balans

In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig valrisico. Tijdens In Balans gaat u in een groep, onder begeleiding van een professional, aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.  

De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1 uur (1x per week), waarbij verschillende spierversterkende oefeningen, tests, informatie over bewegen, evenwicht en valrisico naar voren komen. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. 

Data en locaties:

Plaats	Start	Tijd	Locatie	Adres
Puttershoek	Woensdag 21 januari 2026	13:00 uur	Zomerplein	Zomerplein 15
Numansdorp	Maandag 2 februari 2026	14:00 uur	Wijkhuis	Bernhardstraat 25
Strijen	Maandag 2 februari 2026	13:30 uur	Hoge Weide	Grote Weel 1
‘s-Gravendeel	Dinsdag 3 februari 2026	13:00 uur	’t Weegje	Weegje 3
Westmaas	Vrijdag 6 februari 2026	10:00 uur	De Munnik	Breestraat 7
Goudswaard	Maandag 16 februari 2026	10:00 uur	De Polderboom	Polderboom 18
Oud-Beijerland	Donderdag 19 februari 2026	10:30 uur	Wijckplein	Zoomwijckplein 11
Zuid-Beijerland	Vrijdag 27 februari 2026	15:00 uur	De Passiehoek	Gravin Sabinastraat 40a
Oud-Beijerland	Vrijdag 6 maart 2026	11:30 uur	Rembrandt	Rembrandtplein 1

Schrijf u nu in voor de training In Balans.

Vallen Verleden Tijd

Vallen Verleden Tijd is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig valrisico die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel. Tijdens Vallen Verleden Tijd gaat u in een groep, onder begeleiding van een professional, aan de slag met een valpreventieparcours, spelvormen en valtraining. 

De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1 uur (2x per week, 5 weken lang), waarbij een valpreventieparcours belopen wordt met allerlei obstakels uit het dagelijks leven en sport- en spelactiviteiten naar voren komen. Daarnaast krijgt u valtraining, waarbij u leert om veilig te vallen en om ook weer op te staan na een val.

Data en locatie

Plaats	Start	Dag | tijd	Locatie	Adres
Oud-Beijerland	Dinsdag 17 maart 2026	– Dinsdag 17 maart 2026 | 13:00 uur – Donderdag 19 maart 2026 | 11:30 uur	De Gravin	Gravinnelaan 5, Oud-Beijerland

Schrijf u nu in voor de training Vallen Verleden Tijd.

Zicht op Evenwicht

Zicht op Evenwicht is geschikt voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder die bang zijn om te vallen en daardoor bepaalde activiteiten gaan vermijden. Tijdens Zicht op Evenwicht gaat een professional groepsgewijs aan de slag met gedragsveranderingsstrategieën om zo de angst om te vallen te verminderen en het activiteitenniveau te verhogen door middel van: 

• het verminderen van beperkingen in dagelijkse activiteiten 
• het vergroten van de dagelijkse activiteit 
• het verminderen van depressieve symptomen 
• het verbeteren van de sociale steun 

Het groepsprogramma duurt tien weken met één bijeenkomst per week. Aan het eind van de trainingsperiode kunt u nog twee proeflessen seniorenfitness volgen bij Fitness Paradise.

Data en locatie

Plaats	Start	Tijd	Locatie	Adres
Oud-Beijerland	Vrijdag 23 januari 2026	15:00 uur	Fitness Paradise	Prinses Irenestraat 8

Schrijf u nu in voor de training Zicht op Evenwicht.

Interesse in één van de cursussen of heeft u vragen, vul het contactformulier in en wij nemen snel contact met u op.