Samen Bewegen

Voldoende bewegen is voor iedereen belangrijk, zeker ook op oudere leeftijd. Bewegen is goed voor de fysieke, sociale en emotionele gezondheid. Je krijgt een betere conditie en voelt jezelf lichamelijk en geestelijk fitter. Daarnaast helpt bewegen om langer zelfstandig te kunnen blijven leven en verkleint het de kans op vallen. 

Samen Bewegen bevat verschillende valpreventieve cursussen en is gericht op senioren die bang zijn om te vallen, in het verleden al eens gevallen zijn en/of hun balans, coördinatie en spierkracht willen verbeteren. Ben jij benieuwd naar jouw valrisico? Doe dan de valrisico test en kijk welke stappen je kunt nemen om zo lang als mogelijk fit te blijven! 

Valrisico

Vallen vormt voor veel ouderen een belangrijk gezondheidsprobleem en kan er onder andere voor zorgen dat ze niet langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. Naarmate je ouder wordt vermindert je stabiliteit en je spierkracht neemt af. De kans op vallen wordt hierdoor groter en valangst neemt toe. Het is dus van grote meerwaarde om balans-, coördinatie- en spierversterkende oefeningen te blijven trainen. Het programma Samen Bewegen helpt je daarbij! 

Weet u of u een verhoogd risico heeft om te vallen? Doe de test!

• Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen? (Ja / Nee)
• Bent u bezorgd om te vallen? (Ja / Nee)
• Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden (Ja / Nee)

Nee op alle vragen: Laag valrisico. Indien je een laag valrisico hebt; probeer voldoende actief te blijven. Neem bijvoorbeeld deel aan één van de vele beweegactiviteiten in de Hoeksche Waard. Wil je hier hulp bij of heb je vragen? Neem contact met ons op door een email te sturen naar samenbewegen@hoekschewaardactief.nl

Ja op één of meerdere vragen: Verhoogd valrisico. Neem deel aan één van de valpreventieve cursussen.

Heb je een verhoogd valrisico? Er zijn verschillende manieren om de kans op vallen te verkleinen. Kijk wat Samen Bewegen verder voor jou kan betekenen.